Bouldering

⏳ 6 min read📅 2022-08-18

У меня новое увлечение - bouldering (булыжничество? 😄), а значит надо написать про это основательный пост :) Наслаждайтесь!

Более знакомый термин — это скалолазание, но в скалолазании высота “скалы” начинается от 15 метров, и без нормальной страховки туда не суются. Страховка — это всегда утомительно: нужно вбить шлямбуры, зацепить карабины, верёвка мешается, а потом ещё лазить всё это снимать.

Скалолазание. Обратите внимание на количество экипировки <br/> Случайные фотки из интернета Скалолазание. Обратите внимание на количество экипировки <br/> Случайные фотки из интернета

Скалолазание. Обратите внимание на количество экипировки
Случайные фотки из интернета

Поэтому у скалолазания появился младший брат, боулдеринг (лазание по булыжникам). “Булыжник” сильно меньше “скалы”, всего 5-8 перехватов, поэтому вместо страховки достаточно подстелить толстый мат (правильно называется crash pad). Подходящие для лазания булыжники встречаются намного чаще скал. Вот, например, один меньше чем в километре от моего дома, аж с 9-ю маршрутами по нему. Всё это делает боулдеринг сильно более доступным развлечением.

Боулдеринг. Самый ненапряжный вариант скалолазания. <br/> Случайная фотка из интернета

Боулдеринг. Самый ненапряжный вариант скалолазания.
Случайная фотка из интернета

В отличие от альпинизма, и в скалолазании, и в боулдеринге не используют никаких специальных приспособлений: только руки и ноги в особых ботинках. Альпинизм — это про технику, оборудование и умение это всё применять. Скалолазание — просто вид спорта (олимпийский, кстати).

Альпинизм выглядит так. <br/> Восхождение по северной стене Эйгера, траверс Хинтерштойсера

Альпинизм выглядит так.
Восхождение по северной стене Эйгера, траверс Хинтерштойсера

Но и с булыжниками тоже остаётся много проблем: их надо искать, ехать к ним, ждать чтобы погода была не слишком мокрая, но и не слишком сухая, искать напарника, который будет под тобой краш-пад двигать. Поэтому люди стали воссоздавать трассы в помещениях - получились скалодромы, которые вы наверняка видели в торговых центрах или где-то ещё.

Мой первый опыт был как раз на таком аттракционе в торговом центре, лет 10 назад. Задача была простая: залезть как можно выше, справился я так себе, особо не впечатлился и забил. Вернулся к этому только пару месяцев назад, когда друг позвал попробовать с ним полазать.

Нагуглил старую фотку моего первого скалодрома в Вейпарке, сейчас его там уже нет

Нагуглил старую фотку моего первого скалодрома в Вейпарке, сейчас его там уже нет

Зал для боулдеринга выглядит так. <br/> Случайная фотка из интернета

Зал для боулдеринга выглядит так.
Случайная фотка из интернета

🔗Личный опыт

Мы ходим на скалодром недалеко от центра Хельсинки, он расположен в крутейшем старом железнодорожном депо. Во дворе есть вот такая вращающаяся конструкция.

Вращающаяся платформа. Похоже, ещё работает

Вращающаяся платформа. Похоже, ещё работает

Ремонтный состав в одном из депо

Ремонтный состав в одном из депо

Внутри зал выглядит вот так:

Photo_2022-07-03_16-44-20

Зацепы одного цвета образуют трассу. В начале трассы есть пометки исходного положения рук и ног, а так же маркировка сложности. В нашем зале есть трассы сложности от 4 до 7C, я максимум одолевал 6B+, но работаю над 6C.

В нашем зале используется французская система градации трасс. Сложность - величина субъективная и определяется в основном “на глаз”: опытные скалолазы пробуют трассу и выдают ей оценку. Иногда находят более лёгкие способы прохождения (особенно, на естественных скалах), и оценку понижают.

Если интересно, как выглядит одна из самых сложных трасс 9C, посмотрите вот эту 20-ти минутную документалку (можно начать с 10:55, если интересен только сам процесс):

Адам Ондра — один из лучших в этом виде спорта

Забавный факт об этом восхождении: Адам использовал разные ботинки на левой и правой ноге. Один жёсткий для маленьких уступов и трещин, другой — мягкий для лучшего сцепления с большими поверхностями

Ладно, время фоточек!

Залаз номер раз Залаз номер раз Залаз номер раз Залаз номер раз Залаз номер раз Залаз номер раз

Залаз номер раз

Первые разы были самые тяжкие: арендованные ботинки низкого качества, ничего не понятно, мало что получается. Всю следующую неделю болело примерно всё, но удовольствие получил огромное.

Некоторые зацепы очень подлые: выглядят легко, но держаться совершенно невозможно

Залаз номер два. Можно трогать только зацепы одного цвета. Залаз номер два. Можно трогать только зацепы одного цвета. Залаз номер два. Можно трогать только зацепы одного цвета.

Залаз номер два. Можно трогать только зацепы одного цвета.

Очень весёлая трасса, на руки нагрузки почти нет, но пришлось сильно повыкручиваться

Очень весёлая трасса, на руки нагрузки почти нет, но пришлось сильно повыкручиваться

Это недавняя фотка, я уже в собственных ботиночках 😊

Это недавняя фотка, я уже в собственных ботиночках 😊

🔗Тренировки дома

После нескольких первых тренировок я понял, что серьёзно не вытягиваю. Ручки слишком слабые, быстро устают, пальцы не держат. В итоге, купил домой вот такую штуку, называется fingerboard (доска для пальцев?):

Beastmaker 1000

Beastmaker 1000

Штука офигенная, горячо рекомендую, даже если нигде не лазаете. Эстетичнее и компактнее турника, а делать можно почти всё то же самое, и даже больше.

Основное упражнение — это интервальный вис. 7 секунд виса, 3 секунды перерыв, повторить 5-10 раз. 3 минуты отдых между подходами.

Вот такое упражнение в 4 подхода по 9 раз я уже месяц не могу осилить :( <br/> И да, конечно есть специальное приложение для тренировок на этой доске

Вот такое упражнение в 4 подхода по 9 раз я уже месяц не могу осилить :(
И да, конечно есть специальное приложение для тренировок на этой доске

можно висеть

можно висеть

можно подтягиваться

можно подтягиваться

можно делать кривой передний вис

можно делать кривой передний вис

можно даже пугать детей :smile:

можно даже пугать детей 😄

🔗Выход на природу

После месяца посещения зала мы решили попробовать выйти на природу, на реальные скалы, пока погода хорошая. В Хельсинки куча подходящих мест, но особенно выделяется Taivaskallio (небесная скала?). По ней начали лазать аж в 1950-х, и она стала местом рождения финского скалолазания.

Взяв в аренду крэш-пад и став квадратными, мы готовы были отправляться.

Photo_2022-08-06_16-56-16 Photo_2022-08-20_14-45-43

Скала действительно большая по периметру, но не по высоте. Маршруты любой сложности в ассортименте, но мы лазали только по самым простым. На природе приходится выбирать их на несколько ступеней ниже, чем в зале, потому что падать не слишком хочется 😅

Самая простая трасса в этой области

Photo_2022-08-06_16-56-53 Photo_2022-08-06_16-57-32 Photo_2022-08-06_16-58-14 Photo_2022-08-06_16-58-28

На удивление, зацепы на природе оказались лучше искусственных: сцепление с камнем выше, чем с пластиком, и больше мелких неровностей, которые помогают держаться. К тому же, трассы не жёстко фиксированы и можно пробовать залезать по-разному. Наверное, такое работает только на самых простых маршрутах. Посмотрим как пойдёт дальше.

🔗Outro

Для меня боулдеринг оказался намного увлекательнее обычного тренажёрного зала. Если в последнем, становясь сильнее, ты просто больше жмёшь, то тут для тебя разблокируются новые трассы и движения. В итоге, это гораздо более интересно и разнообразно, 2 часа в зале пролетают незаметно. Очень рекомендую попробовать 🧗